Batido de Tahini y Plátano
Batido energético de tahini y plátano, rico en proteínas y calcio. Perfecto para el desayuno o después del ejercicio. Cremoso y nutritivo.
Ingredientes
- 1 plátano maduro congelado
- 2 cucharadas de Tahini Ilahu
- 1 taza de leche (de vaca, almendras o avena)
- 1 cucharada de miel o dátil
- ½ cucharadita de canela
- Hielo (opcional)
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa a máxima potencia durante 30-45 segundos hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Prueba y ajusta el dulzor con más miel si es necesario.
- Sirve inmediatamente, decorando con un chorrito de tahini y canela por encima.
Consejos
- Congela los plátanos maduros con anticipación — esto le da la textura espesa tipo milkshake sin necesidad de hielo.
- El tahini aporta proteína vegetal, calcio y grasas saludables, convirtiendo este batido en un desayuno completo.
- Agrega una cucharada de cacao en polvo para una versión de chocolate.
Prepara esta receta con Tahini Ilahu, importado directamente del Medio Oriente.
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